چطور فشار خون را بخوانیم
مشاهدۀ قیمت پرفروش ترین فشارسنج
“`html
فشار خون چیست و چرا اهمیت دارد؟
فشار خون یکی از مهم‌ترین علائم حیاتی بدن است که نشان‌دهنده‌ی فشار داخلی خون در عروق است. این فشار ناشی از فمناسبت قلب و مقاومت عروق در برابر جریان خون است. فشار خون به دو صورت اندازه‌گیری می‌شود: فشار سیستولیک و فشار دیاستولیک. فشار سیستولیک نشان‌دهنده‌ی فشار خون در زمان انقباض قلب و فشار دیاستولیک نشان‌دهنده‌ی فشار خون در زمان استراحت قلب است. اعداد فشار خون به صورت یک کسر نمایش داده می‌شوند، به‌عنوان مثال ۱۲۰/۸۰ میلی‌متر جیوه. این اعداد به ما اطلاعات مهمی درباره‌ی وضعیت سلامتی‌مان می‌دهند.
اهمیت اندازه‌گیری فشار خون به این دلیل است که فشار خون بالا (فشار خون بالا) می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی همچون بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیوی شود. همچنین فشار خون پایین نیز می‌تواند نشان‌دهنده‌ی مشکلاتی از جمله کم‌خونی یا اختلالات هورمونی باشد. بنابراین، آگاهی از فشار خون و توانایی خواندن آن برای حفظ سلامت عمومی بسیار مهم است.
چگونه فشار خون را بخوانیم؟
برای خواندن فشار خون، به دو عدد اصلی توجه می‌کنیم: فشار سیستولیک و فشار دیاستولیک. به‌طور کلی، فشار خون به صورت X/Y نمایش داده می‌شود، که در آن X فشار سیستولیک و Y فشار دیاستولیک است. به‌عنوان مثال، اگر فشار خون شما ۱۲۰/۸۰ میلی‌متر جیوه باشد، این به این معنی است که فشار سیستولیک شما ۱۲۰ میلی‌متر جیوه و فشار دیاستولیک شما ۸۰ میلی‌متر جیوه است.
فشار خون نرمال معمولاً بین ۹۰/۶۰ تا ۱۲۰/۸۰ میلی‌متر جیوه در نظر گرفته می‌شود. فشار خون بالا به‌عنوان فشار خون ۱۳۰/۸۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر شناخته می‌شود. در اینجا به تفکیک هر یک از مراحل فشار خون خواهیم پرداخت:
فشار خون عادی
فشار خون عادی به‌عنوان ۱۲۰/۸۰ میلی‌متر جیوه یا پایین‌تر از آن تعریف می‌شود. این مقدار نشان‌دهنده‌ی عملکرد سالم قلب و عروق است. افرادی که فشار خون نرمال دارند، عموماً در معرض خطر کمتری برای ابتلا به بیماری‌های قلبی یا دیگر مشکلات سلامتی می باشند.
فشار خون بالا (پری‌هیپرتنشن و هیپرتنشن)
فشار خون بالا به دو دسته تقسیم می‌شود: پری‌هیپرتنشن (۱۳۰-۱۳۹/۸۰-۸۹ میلی‌متر جیوه) و هیپرتنشن (۱۴۰/۹۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر). این وضعیت می‌تواند به‌تدریج به مشکلات جدی‌تری منجر شود. افرادی که دچار فشار خون بالا می باشند،می بایست به‌طور مرتب فشار خون خود را کنترل کنند و در صورت نیاز به پزشک مراجعه کنند.
فشار خون پایین
فشار خون پایین (هیپوتنشن) به‌عنوان فشار خون کمتر از ۹۰/۶۰ میلی‌متر جیوه تعریف می‌شود. این وضعیت ممکن است به دلیل کم‌خونی، کم‌نوشیدنی یا دلایل دیگر ایجاد شود. فشار خون پایین می‌تواند باعث سرگیجه، خستگی و حتی غش شود. افرادی که به این مشکل دچار می باشند،می بایست با پزشک خود در مورد نحوه مدیریت آن مشورت کنند.
مشاهدۀ قیمت پرفروش ترین فشارسنج
چگونه فشار خون را اندازه‌گیری کنیم؟
اندازه‌گیری فشار خون به‌وسیله‌ی دستگاه‌های فشار خون‌سنج انجام می‌شود که به دو نوع دیجیتال و آنالوگ تقسیم می‌شوند. روش‌های اندازه‌گیری فشار خون به شرح زیر است:
دستگاه فشار خون دیجیتال
دستگاه‌های فشار خون دیجیتال به‌صورت خودکار فشار خون را اندازه‌گیری می‌کنند. برای استفاده از این دستگاه‌ها، کافی است بازوی خود را در محل معین قرار دهید و دکمه‌ی شروع را فشار دهید. این دستگاه‌ها به‌طور خودکار فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را اندازه‌گیری کرده و بر روی صفحه‌نمایش نشان می‌دهند. این نوع دستگاه‌ها به دلیل سهولت استفاده و دقت بالا، بسیار محبوب می باشند.
دستگاه فشار خون آنالوگ
این نوع دستگاه‌ها شامل یک فشارسنج و یک گوشی پزشکی می باشند. برای اندازه‌گیری فشار خون با این دستگاه‌ها،می بایست کاف را دور بازوی خود ببندید و با استفاده از پمپ، کاف را پر از هوا کنید. سپس با دقت به صدای قلب گوش دهید و فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را یادداشت کنید. این روش نیاز به تمرین و دقت بیشتری دارد اما می‌تواند به‌عنوان یک روش دقیق برای اندازه‌گیری فشار خون در نظر گرفته شود.
نکات مهم در اندازه‌گیری فشار خون
برای به‌دست آوردن نتایج دقیق در اندازه‌گیری فشار خون، به نکات زیر توجه کنید:
- قبل از اندازه‌گیری فشار خون، به مدت ۵ دقیقه در حالت استراحت باشید.
- از مصرف کافئین، نیکوتین یا ورزش شدید به مدت یک ساعت قبل از اندازه‌گیری خودداری نمایید.
- اندازه‌گیری فشار خون را در همان زمان هر روز انجام دهید تا نتایج قابل مقایسه‌ای داشته باشید.
- در صورتی که فشار خون شما به‌طور مکرر بالا یا پایین است، به پزشک مراجعه کنید.
جدول مرجع فشار خون
| دسته‌بندی | فشار سیستولیک (میلی‌متر جیوه) | فشار دیاستولیک (میلی‌متر جیوه) |
|---|---|---|
| فشار خون عادی | کمتر از ۱۲۰ | کمتر از ۸۰ |
| پری‌هیپرتنشن | ۱۳۰-۱۳۹ | ۸۰-۸۹ |
| هیپرتنشن مرحله ۱ | ۱۴۰-۱۵۹ | ۹۰-۹۹ |
| هیپرتنشن مرحله ۲ | ۱۶۰ یا بیشتر | ۱۰۰ یا بیشتر |
| فشار خون پایین | کمتر از ۹۰ | کمتر از ۶۰ |
نتیجه‌گیری
فشار خون یکی از پارامترهای مهم سلامتی است کهمی بایست به‌طور مرتب بررسی شود. آگاهی از نحوه خواندن فشار خون، اندازه‌گیری صحیح آن و درک دسته‌بندی‌های مختلف فشار خون به شما کمک می‌کند تا در مدیریت سلامت خود بهتر عمل کنید. با توجه به اطلاعات ارائه‌شده، شما می‌توانید فشار خون خود را به‌درستی اندازه‌گیری کرده و در صورت نیاز، به پزشک مراجعه کنید. حفظ فشار خون در محدوده‌ی نرمال می‌تواند به پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های جدی کمک کند و کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد.
“`
