رویکرد هیجان مدار در زوج درمانی

رزرو وقـت مشـاوره

جهت رزرو وقت مشاوره با شماره زیر از طریق تماس یا واتساپ باما در ارتباط باشید

۰۹۳۶۷۲۴۵۵۰۸

رویکرد هیجان مدار (Emotionally Focused Therapy یا EFT) یکی از رویکردهای نوین و موثر در زمینه زوج درمانی است که به بررسی و مدیریت هیجانات در روابط عاطفی می‌پردازد. این رویکرد بر این اساس بنا شده است که هیجانات نقش کلیدی در ایجاد و حفظ ارتباطات عاطفی دارند و تغییر در این هیجانات می‌تواند به بهبود روابط کمک کند.

تاریخچه و مبانی نظری رویکرد هیجان مدار

رویکرد هیجان مدار در دهه ۱۹۸۰ توسط دکتر سوزان جانسون و همکارانش توسعه یافت. این رویکرد بر اساس نظریه attachment یا وابستگی شکل گرفته است که به اهمیت پیوند عاطفی بین زوجین می‌پردازد. در این دیدگاه، مشکلات زناشویی به عنوان نشانه‌هایی از عدم امنیت عاطفی در رابطه در نظر گرفته می‌شود.

در این رویکرد، درمانگر تلاش می‌کند تا زوجین را به درک و ابراز هیجانات خود تشویق کند و آنها را در مسیر ایجاد یک پیوند عاطفی سالم یاری دهد. هدف اصلی این رویکرد، تغییر الگوهای منفی ارتباطی و ایجاد یک فضای امن برای ابراز احساسات است.

خصوصیات رویکرد هیجان مدار

رویکرد هیجان مدار دارای خصوصیات منحصر به فردی است که آن را از سایر رویکردها متمایز می‌کند. برخی از این ویژگی‌ها شامل موارد زیر است:

۱٫ **تمرکز بر هیجانات**: این رویکرد به شدت بر روی هیجانات و احساسات زوجین تمرکز دارد و آنها را به ابراز و شناخت هیجانات خود تشویق می‌کند.

۲٫ **ایجاد امنیت عاطفی**: هدف اصلی این رویکرد، ایجاد احساس امنیت عاطفی در رابطه است، به طوری که هر یک از طرفین احساس کنند که می‌توانند احساسات خود را بدون ترس از قضاوت یا رد شدن ابراز کنند.

۳٫ **تغییر الگوهای ارتباطی**: این رویکرد به زوجین کمک می‌کند تا الگوهای ارتباطی منفی را شناسایی کرده و آنها را تغییر دهند.

۴٫ **تقویت پیوند عاطفی**: با تمرکز بر هیجانات و ایجاد یک فضای امن، این رویکرد به تقویت پیوند عاطفی بین زوجین کمک می‌کند.

۵٫ **استفاده از تکنیک‌های مختلف**: درمانگران در این رویکرد از تکنیک‌های مختلفی مانند گفتگو، تمرینات عملی و تمرینات هیجانی استفاده می‌کنند.

رزرو وقـت مشـاوره

جهت رزرو وقت مشاوره با شماره زیر از طریق تماس یا واتساپ باما در ارتباط باشید

۰۹۳۶۷۲۴۵۵۰۸

نقش هیجانات در روابط زناشویی

هیجانات در روابط زناشویی نقش بسیار مهمی ایفا می‌کنند. آنها می‌توانند به عنوان محرک‌هایی برای برقراری ارتباط و یا به عنوان موانع برای ایجاد روابط سالم عمل کنند. در این بخش به بررسی نقش هیجانات در روابط زناشویی پرداخته می‌شود.

۱٫ **هیجانات مثبت**: هیجانات مثبت مانند عشق، شادی و رضایت می‌توانند به تقویت روابط کمک کنند و احساس نزدیکی و همبستگی را افزایش دهند.

۲٫ **هیجانات منفی**: هیجانات منفی مانند خشم، ناامیدی و حسادت می‌توانند به بروز مشکلات در روابط منجر شوند و اگر به درستی مدیریت نشوند، می‌توانند ضرر‌های جدی به رابطه وارد کنند.

۳٫ **تلاش برای درک هیجانات**: در رویکرد هیجان مدار، تلاش می‌شود تا هر یک از طرفین بتوانند هیجانات خود را درک کنند و به همسر خود منتقل کنند. این فرایند به ایجاد همدلی و فهم مشترک کمک می‌کند.

۴٫ **مدیریت هیجانات**: مدیریت هیجانات به زوجین کمک می‌کند تا بتوانند به جای واکنش‌های احساسی فوری، با آرامش بیشتری به مسائل و چالش‌ها پاسخ دهند.

۵٫ **تأثیر بر کیفیت رابطه**: کیفیت هیجانات در یک رابطه به طور مستقیم بر کیفیت رابطه تأثیر دارد. روابطی که در آنها هیجانات به درستی مدیریت می‌شوند، معمولاً پایدارتر و رضایت‌بخش‌تر می باشند.

تکنیک‌های رویکرد هیجان مدار

در رویکرد هیجان مدار، درمانگران از تکنیک‌های مختلفی برای کمک به زوجین استفاده می‌کنند. این تکنیک‌ها به شناسایی و مدیریت هیجانات و تقویت ارتباطات عاطفی کمک می‌کنند. در زیر به برخی از این تکنیک‌ها اشاره می‌شود:

۱٫ **شناسایی هیجانات**: درمانگر به زوجین کمک می‌کند تا هیجانات خود را شناسایی کنند و به درک بهتری از احساسات یکدیگر برسند.

۲٫ **ابراز هیجانات**: تکنیک دیگری که در این رویکرد استفاده می‌شود، تشویق زوجین به ابراز هیجانات خود به یکدیگر است. این کار به زوجین کمک می‌کند تا احساسات خود را بدون ترس از قضاوت ابراز کنند.

۳٫ **تمرینات عملی**: درمانگر ممکن است تمرینات عملی را برای زوجین طراحی کند تا آنها بتوانند در یک محیط امن، هیجانات خود را تجربه و مدیریت کنند.

۴٫ **گفتگوهای عمیق**: گفتگوهای عمیق و معنادار درباره هیجانات و تجارب زندگی می‌تواند به افزایش درک و همدلی بین زوجین کمک کند.

۵٫ **ایجاد امنیت عاطفی**: تمرکز بر ایجاد یک فضای امن برای ابراز هیجانات و احساسات می‌تواند به تقویت پیوند عاطفی بین زوجین کمک کند.

۶٫ **آموزش مهارت‌های ارتباطی**: زوجین همچنین می‌توانند مهارت‌های ارتباطی را یاد بگیرند که به آنها کمک می‌کند تا در هنگام بروز تنش‌ها و مشکلات، بهتر با یکدیگر ارتباط برقرار کنند.

مزایای رویکرد هیجان مدار

رویکرد هیجان مدار دارای مزایای متعددی است که می‌تواند به بهبود روابط زناشویی کمک کند. برخی از این مزایا عبارتند از:

۱٫ **بهبود ارتباط**: این رویکرد به زوجین کمک می‌کند تا ارتباطات خود را بهبود بخشند و از الگوهای منفی ارتباطی دور شوند.

۲٫ **ایجاد همدلی**: با تشویق به ابراز هیجانات، زوجین می‌توانند به درک بهتری از احساسات یکدیگر برسند و همدلی بیشتری را تجربه کنند.

۳٫ **تقویت پیوند عاطفی**: با ایجاد فضایی امن برای ابراز هیجانات، این رویکرد می‌تواند به تقویت پیوند عاطفی میان زوجین کمک کند.

۴٫ **کاهش تنش‌ها و تعارضات**: با مدیریت هیجانات و بهبود ارتباطات، این رویکرد می‌تواند به کاهش تنش‌ها و تعارضات در رابطه منجر شود.

۵٫ **افزایش رضایت زناشویی**: این رویکرد می‌تواند به افزایش رضایت زناشویی و بهبود کیفیت زندگی مشترک کمک کند.

با توجه به اهمیت و کارایی رویکرد هیجان مدار، استفاده از خدمات مشاوره‌ای تخصصی در این زمینه می‌تواند به زوجین کمک کند تا روابط خود را بهبود بخشند. پلتفرم روانشناسی دل آرامش با ارائه خدمات مشاوره‌ای و درمانی به زوجین، می‌تواند به آنها در این مسیر یاری رساند. برای اطلاعات بیشتر و رزرو وقت مشاوره، می‌توانید با شماره ۰۹۳۶۷۲۴۵۵۰۸ تماس بگیرید.

رزرو وقـت مشـاوره

جهت رزرو وقت مشاوره با شماره زیر از طریق تماس یا واتساپ باما در ارتباط باشید

۰۹۳۶۷۲۴۵۵۰۸

همچنین می توانید از طریق فرم تماس زیر با ما در ارتباط باشید